全粒粉のパンケーキ

2009/4/11

　今日のおやつに「全粒粉のパンケーキ」を焼きました　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　産後６ヶ月にして右のおっぱいが詰まってしまい（白斑（はくはん）といって出口の方が詰まっているようです）、理由は疲れや冷え（血行が悪くなる）、食べ物など複合的なのですが、やはり詰まりやすい食べ物は避けた方が良いので、「ヘルシーおやつ」を実行中です。

　パンケーキのレシピは、藤井恵さんの『卵なし　牛乳なし　砂糖なしのおやつ』から
　この本、なんと５－６年前に、太りだしてマクロビなんかに興味を持ち出した頃に買ったもの。やっぱり卵もバターも使ったお菓子がおいしいので遠ざかっていましたが、いままた活躍しそうです
　この本のレシピで甘味に使っているのは【リンゴジュース、はちみつ、メープルシロップ】、そして牛乳の代わりは【豆乳】です。我が家に常にあるものばかりで簡単に作れます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　私の場合、徹底してやるタイプではないけれど、マクロビをかじったこともあり、健康オタクの方だから、食事も気をつけている方なのですが（たまにオヤツを食べ過ぎたりしますが）・・・、オッパイのトラブルに関しては、何をいくら食べても平気な人もいれば、気をつけていてもダメな人もいるんですよね
　漢方の先生や、自宅に鍼の治療に来てくれた人も言ってましたが、「敏感な人は、体も反応しやすいから、上手く付き合っていくしかない」と
　断乳するまであと１年くらい？！痛い思いはもうコリゴリだし、ヒメにもおいしいオッパイを飲んでもらいたいから、桶谷式のマッサージで言われた「疲れすぎないこと、冷やさないこと、乳製品やお菓子や洋食を食べすぎないこと」を念頭において、ヘルシーおやつの世界を極めたいと思います

コメント 2

そうそう、赤ちゃんは健康も教えてくれますよね。
自分ひとりならついつい甘い選択をしてしまいがちですが、
子供のためなら、と我慢もついついできてしまうから不思議。。。
結局は自分の健康にもつながるから、頑張って！
しかし、おっぱいがつまるって、本当に寝てもおきても痛いから
つらいよねっ！！
どんなに痛くても子供に吸ってもらうのが一番効果があるみたいだよ♪
by ３人のママ (2009-04-12 21:35) 

3人のママさん☆
ほんと、赤ちゃんのお陰で、私達夫婦も、より健康な食事をすることになったよ。自分達のためだけならそこまで頑張れないものね～。
ヒメはオッパイをよく吸ってくれるのでありがたいわ～＾＾
by sunja (2009-04-13 07:40)