産後エクササイズ2回目

2009/3/11

　先週に引き続き、ボールエクササイズに行ってきました
　朝9時に自宅を出るのですが、自分の身支度と、ヒメの授乳・オムツ換え・お顔拭きなどやっているといつもバタバタです　抱っこ紐で超早歩き。。。既にエクササイズは始まっています

　先週のエクササイズの2日後に抱っこ紐で散歩したら、とても軽く楽に感じたのですやっぱり運動って大事
　肩が凝るのは、赤ちゃんが重いからではなく、変な力が入って間違った姿勢で抱いているからだそうですが、凝ったら、とにかく肩を肩甲骨から回すと良いそう

　エクササイズもありがたいけれど、その後の先生や皆との分かち合いの時間や、レッスン後のランチタイムのお喋りが楽しいし勉強になります
　
　2人の子供を育児中のママに、かねてから興味があったベビーサインのことを聞いたり、二歳児のことや兄弟の関係について聞いたり。
　そうそう、先生がおっしゃっていましたが、甘いものが欲しくなるのは、緊張をほぐすためなんだそうです。赤ちゃんとの生活はほんわかなようで、ママは常に緊張状態にもあり（夜中でも泣き声一つで起きて授乳しているわけだし）それらをほぐす手っ取り早い方法が甘いものの摂取だそう。
　甘いものは多少はＯＫだけれど、とまらなくなりそうだったら、別の方法で緊張をほぐすことをするとよいそうです

　　　　　　　　　　　　　　　→さっそく甘いもの
　友人にいただいたスイスの“レダラッハ”のもの。ヒメが寝たところで一口うーん幸せ